Yin Yoga Grundelemente Ausbildung 50 Stunden

Der Fokus liegt auf einer klaren, einfachen Praxis mit gezielt wenigen Hilfsmitteln wie Decken, Blöcken und Bolstern. So bleibt Yin Yoga zugänglich, ruhig und wirkungsvoll, ohne komplizierte Konstruktionen. Es entsteht ein differenziertes Verständnis dafür,  wie unterschiedliche Körper auf dieselben Haltungen reagieren und wie  jede Position mit passenden Alternativen angepasst werden kann, sodass Teilnehmer:innen und Teilnehmer entspannt verweilen können, ohne Druck oder Überforderung.

Vermittelt wird zudem, wie du das Becken optimal ausrichtest und den unteren Rücken entlastest. Ebenso lernst du, wie auf Einschränkungen, Verklebungen von Sehnen und fasziale Spannungen achtsam eingegangen werden kann. So entsteht eine präzise und sichere Praxis für alle.

Diese Ausbildung ist ideal für Menschen, die Yin Yoga von Grund auf professionell unterrichten und wirklich verstehen möchten. Sie ist Teil der 200 Stunden Yin Restorative Somatic Yogatherapie Ausbildung und eigenständig buchbar.

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Praxisorientiertes anatomisches Wissen
Du erwirbst ein fundiertes anatomisches Verständnis der 5 myofaszialen Ketten und lernst, wie Knochenbau, Muskeln, Bindegewebe, Sehnen und fasziale Strukturen das Erleben der Haltungen beeinflussen. Besonders Nacken, Wirbelsäule und Becken stehen im Fokus.

Integration von Meridianlehre und Elementen

Die Grundlagen der 5 Elemente und der Meridiane werden vermittelt und so in Yin Yoga integriert, dass ihre Wirkung verständlich wird und fachlich fundiert weitergegeben werden kann.

Individuelle Ausrichtungen der Haltungen 

Es wird vermittelt, wie jede Haltung individuell ausgerichtet werden kann. Yin Yoga ist keine standardisierte Praxis. Für jede Position gibt es  Alternativen, sodass Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen sicher und entspannt üben können.

Mudras, Atemübungen und Meditation

Atemarbeit, Mudras und Meditation werden praxisnah und anatomisch verständlich vermittelt. Du erfährst, wie einzelne Finger, ihre Endpunkte und die Verbindung über Arme und Nervensystem wirken und wie Atem und Stille die Praxis vertiefen. Das Zwerchfell wird gezielt in die Atempraxis einbezogen, um die tiefe Regeneration sowie die Verbindung von Körper, Atem und Energie spürbar zu machen. So erschliesst sich die energetische Dimension der Yin Yoga Praxis.

Gezielter Einsatz von Hilfsmitteln

In der Praxis arbeitest du mit Decken, Blöcken und Bolstern. Du lernst einfache Assists und klare Anpassungen, die unterstützen, ohne einzugreifen oder zu überfordern. So entwickelst du Sicherheit darin, unterschiedliche Körper gezielt zu begleiten und deine Anleitung klar, ruhig und professionell zu gestalten.

Sequencing und Stundenaufbau

Beim Stundenaufbau wird eine klare Phasenstruktur vermittelt. Es wird gezeigt, wie Yin Yoga Stunden sinnvoll gestaltet werden können, von der sanften Einstimmung über den gezielten Aufbau bis hin zur Integration und Ruhephase. Die Sequenzen sind dabei so aufgebaut, dass sie inhaltlich, energetisch und körperlich stimmig sind und jeder Stunde einen klaren roten Faden geben.

• 25 Yin Yoga Haltungen sicher ausführen und präzise an unterschiedliche Körper, körperliche Voraussetzungen und Bewegungseinschränkungen anpassen können.
  
  
• Die Wirkung von Yin Yoga auf Faszien, Gelenke, Sehnen, Nervensystem und Körperwahrnehmung wird vermittelt und in der Praxis bewusst angewendet. Besonders Nacken, Wirbelsäule und Becken stehen dabei im Fokus.
  
  
• Subtile energetische Dimensionen der Yin Praxis erleben und einbeziehen, einschließlich Atemtechniken, Mudras, Zwerchfellarbeit und Stille.
  
  
• Gezielte Hilfsmittelanwendung und Assists professionell einsetzen, um Sicherheit, Ruhe und individuelle Anpassung zu gewährleisten.
  
  
• Sequencing und Stundenaufbau sich rund und differenziert gestalten, inklusive klarer Phasenstruktur, Variationen und Integration von Atem, Mudras und Meditation.
  
  
• Eigene Yin Yoga Stunden kreativ und strukturiert entwickeln, an individuelle Bedürfnisse anpassen und die Praxis von Gruppen sicher begleiten.
  
  
• Reflexions- und Beobachtungsfähigkeiten vertiefen, um Unterricht bewusst anzuleiten, Feedback zu geben und die Praxis kontinuierlich zu optimieren.

• Yin Yoga neu entdecken möchtest oder bereits unterrichtest und deine Praxis vertiefen, reflektieren und auf ein professionelles Fundament stellen willst.
  
  
• Yin Yoga von Grund auf verstehen und sicher unterrichten möchtest.
  
  
• Deine eigene Praxis vertiefen und gleichzeitig Unterrichtskompetenz entwickeln willst.
  
  
• Haltungen präzise anzupassen, Alternativen zu gestalten und auf unterschiedliche Körperbedürfnisse eingehen möchtest, statt Standardansagen zu geben.
  
  
• die anatomische und physiologischen Grundlagen der Yin Yoga Praxis kennenlernen möchtest.
  
  
• Atem, Mudras und Stille gezielt einsetzen und die energetische Dimension von Yin Yoga erleben möchtest

• Fundiertes anatomisches Verständnis
  Die Haltungen werden nicht nur ausgeführt, sondern die Wirkung auf Faszien, Gelenke, Sehnen und das Nervensystem präzise erklärt. So entsteht die Fähigkeit, sicher und individuell anzuleiten.
  
  
• Vertiefte energetische Praxis
  Atemtechniken, vertiefte Mudras, Zwerchfellarbeit und Stille werden gezielt integriert, um die energetische Dimension der Yin Yoga Praxis erfahrbar zu machen.
  
  
• Sicheres Andeuten und Anpassungen
  Jede Haltung kann an unterschiedliche Körper optimal angepasst werden, inklusive klarer Alternativen, gezielter Hilfestellungen und professioneller Assists.
  
  
• Vertiefte Sequencing und Stundenaufbau
  Die Ausbildung vermittelt, wie komplette Yin Yoga Stunden strukturiert gestaltet werden mit Phasenlogik, fliessendem Aufbau, energetischem Rhythmus und stimmiger Integration von Atem, Mudras und Meditation.
  
  
• Praxis- und Unterrichtskompetenz
  Eigene Yin Yoga Stunden lassen sich kreativ, strukturiert und individuell auf verschiedene Bedürfnisse anpassen, sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Praktizierende. 
  
  
• Integration von Meridianlehre und Energiearbeit
  Die Wirkung der 5 Elemente und Meridiane vertieft die Praxis und kann wirkungsvoll eingesetzt werden, ohne dass es kompliziert wird.
  
  
• Regeneration und Wirkung für Körper und Geist
  Jede Sequenz ist so aufgebaut, dass tiefe Entspannung, Regeneration, Körperwahrnehmung, Präsenz und Selbstwahrnehmung gefördert werden.
  
  
• Optimale Vorbereitung auf weiterführende Ausbildungen
  Die Ausbildung bereitet gezielt auf Yin Restorative Yoga, Restorative Yoga oder Yin Somatic vor und ermöglicht eine nahtlose Fortsetzung der 200 Stunden Gesamtausbildung.
  

• Ort: Praxis am Fluss, Rheinweg 1b, Schaffhausen, Schweiz, gute Anbindung an Flughafen Zürich und ÖV, mit Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe.
  
  
• Online-Teilnahme möglich.
  
  
• Termine: Freitag 17:00 bis 21:00 Uhr, Samstag 09:30 bis 18:30 Uhr, Sonntag 09:30 bis 16:30 Uhr.
  
  
• Dauer: 50 Stunden, 44 Kontaktstunden.
  
  
• Inklusive: ausführliches Skript.
  
  
• Kosten: CHF/EUR 980.00
  
  
• Pflichtlektüre für die Ausbildung: Yin Restorative Yogatherapie – Die Quelle des Daseins von René Hug.
  
  
• Optional: Zugang zu begleitendem Videomaterial und Sequencing über das Online- Portal Yin Yoga Online Studio separat erwerblich.
  
  
• Gruppengröße: ca. 12 Teilnehmende.
  
  
• Vorerfahrung: nicht notwendig.
  
  
• Zu den aktuellen Terminen.

• Nach Abschluss erhältst du ein Zertifikat über 50 Ausbildungsstunden.
  
  
• Diese 50 Stunden Yin Yoga Grundelemente Ausbildung ist Teil der umfassenden 200 Stunden Yin Restorative Somatic Yoga Therapie Ausbildung.
  
  
• Für alle, die einen besonders sanften Einstieg wünschen, biete ich zusätzlich eine separate 25 Stunden Basisausbildung an. Darauf aufbauend vertieft die 50 Stunden Ausbildung Wissen, Praxis und Unterrichtskompetenz deutlich. 

• Anmeldung über das Kontaktformular.
  
  
• Bei Fragen biete ich individuelle Beratungsgespräche oder ein FAQ Meeting via Zoom an.

Was ist der Unterschied zur 25 Stunden Basis-Ausbildung?

Die 25 Stunden Ausbildung bietet einen sanften Einstieg. Die 50 Stunden vermitteln ein solides Fundament für eigenständiges Unterrichten, gehen deutlich tiefer und erweitern das Repertoire an Yin Yoga Haltungen. Zahlreiche individuelle Anpassungen und Alternativen zu jeder Position werden praxisnah vermittelt, ebenso die anatomischen Zusammenhänge.

Kernvorteile und Highlights:

• Deutlich größeres Haltungsrepertoire; 25 Yin Yoga Positionen statt einer Auswahl grundlegender Formen.
  
  
• Präzise anatomische Schulung mit Fokus auf 5 myofasziale Ketten, Gelenkausrichtung und  individuelle Körperformen.
  
  
• Vertieftes Verständnis für fasziale Verklebungen, Spannungsmuster.
  
  
• Systematischer Aufbau von Alternativen für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen.
  
  
• Klar strukturierter Stundenaufbau mit Sequencing Prinzipien statt einzelner Praxisbeispiele.
  
  
• Integration von Atemarbeit, vertieften Mudras und Meditation auf anatomischer und nervensystemischer Basis. 

Während die 25 Stunden vor allem Orientierung bieten, befähigen dich die 50 Stunden dazu, Yin Yoga fundiert zu verstehen, sicher anzuleiten und eigenständig sinnvoll zu gestalten.

Erhalte ich fertige Stundenbilder?

Beispielsequenzen werden bereitgestellt. Hauptziel ist jedoch, daraus eigene, authentische Stunden zu entwickeln.

Bekomme ich ein Zertifikat?

Die Teilnahme wird mit  50 Ausbildungsstunden bescheinigt.

Was kann ich nach den 50 Stunden weiterführen?

Anschliessend lässt sich direkt mit Yin Restorative Yoga Therapie, Restorative Yoga oder Yin Somatic Yoga weitermachen. Diese bauen auf den Grundlagen auf und vertiefen Sequencing, Energiearbeit und zielgerichtete Praxis.

Brauche ich Vorerfahrung?

Offenheit reicht. Eigene Yin Yoga Erfahrung ist hilfreich, aber nicht zwingend und erforderlich. 

Wie groß sind die Gruppen?

Die Gruppengrösse beträgt etwa 12 Teilnehmende, um eine persönliche Begleitung zu gewährleisten. 

Ist die Ausbildung Online möglich?

Die Ausbildung findet live Online oder vor Ort in Schaffhausen (Schweiz) statt.

Gibt es Materialien?

Teilnehmende erhalten ein ausführliches Skript. Zusätzlich ist das Buch Yin Restorative Yoga "Quelle des Daseins" verpflichtend, um die Inhalte vollständig zu vertiefen. Begleitendes Videomaterial kann optional erworben werden. 

Kann ich nach den 50 Stunden unterrichten?

Die Ausbildung vermittelt ein solides Fundament aus Praxis, Anatomie, Anpassungen und Stundenstruktur. So lassen sich eigene Yin Yoga Stunden sicher, strukturiert und verantwortungsvoll anleiten.

Wird auf individuelle Fragen eingegangen?

Durch kleine Gruppen und persönliche Begleitung wird gezielt auf Fragen eingegangen.

Ich habe bereits Yin Yoga Erfahrung oder unterrichte schon. Bringt mir die Ausbildung trotzdem etwas?

Auch erfahrene Yogalehrer:innen profitieren erheblich. Anatomisches Wissen wird vertieft, fasziale Zusammenhänge präzise erkannt, Sequencing und Stundenaufbau gezielt angewendet. Atemarbeit, Mudras und Meditation können fundiert integriert werden. Unterricht und eigene Praxis erreichen ein professionelleres Niveau.

Ist diese Ausbildung auch für mich geeignet, wenn ich noch wenig oder keine Yin Yoga Erfahrung habe?

Die Ausbildung führt Schritt für Schritt in die Yin Yoga Praxis ein. Jede Haltung wird klar erklärt, anatomisch eingeordnet und mit Alternativen vermittelt.  Offenheit und Interesse reichen aus, um praxisnah zu lernen.

Kann ich nach den 50 Stunden wirklich eigenständig Yin Yoga unterrichten?

Teilnehmende erwerben ein solides Fundament, das eigenständiges Unterrichten ermöglicht. Sequenzen werden verstanden, Wirkmechanismen nachvollzogen und individuelle Anpassungen sicher umgesetzt. 

Was, wenn meine Teilnehmer:innen körperliche Einschränkungen haben?

Die Ausbildung berücksichtigt unterschiedliche Voraussetzungen. Haltungen werden gezielt eingesetzt und Alternativen angeobten. So können alle sicher und entspannt praktizieren. 

Ist die Ausbildung nicht sehr zeitintensiv?

Die 50 Stunden sind kompakt auf ein Wochenende gelegt; Freitagabend bis Sonntagnachmittag. Inhalte lassen sich nachhaltig integrieren, jede Einheit baut logisch auf der vorherigen auf. Optionales Videomaterial und Sequencing über das Online Portal ermöglichen zusätzliches Üben. 

Funktioniert die Ausbildung auch online wirklich gut?

Sowohl Präsenz als auch Online Teilnahme sind vollwertig möglich. Demonstrationen, angeleitete Praxis, Raum für Fragen und persönliche Begleitung sorgen dafür, dass auch digital eng eingebunden wird und das Gelernte sicher umgesetzt werden kann.