Yin Restorative Yoga Ausbildung 50 Stunden

Mudras, Atemübungen und Meditation werden auf einem vertieften anatomischen Niveau in der Praxis integriert. Das Zwerchfell wird zusammen mit Rippenbogen, Zwischenrippenmuskulatur und Rückenrippen gezielt mobilisiert, um Nervensystem, Atemtechnik und Energiefluss zu regulieren. Mudras werden präzise eingesetzt, inklusive subtiler Wirkung auf Hände, Arme und Augen. Körper, Atem und Energie kommen so in Einklang. Teilnehmer:innen können individuell, sicher und wirkungsvoll begleitet werden, auch ohne therapeutische Ausbildung.

Dabei lernst du, achtsam mit Verletzungen, postoperativen Veränderungen, Bewegungseinschränkungen sowie Schutzspannungen des Körpers umzugehen und Haltungen so anzupassen, dass Regeneration möglich wird, ohne Strukturen zu überfordern. Die Ausbildung ist Teil der 200 Stunden Yin Restorative Somatic Yogatherapie Ausbildung und eigenständig buchbar.

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Praxisorientiertes anatomisches Wissen.
Du lernst, wie sich Haltungen auf den gesamten Bewegungsapparat auswirken, wie körperliche Einschränkungen, Verletzungen und Schutzmuster die Praxis verändern und wie gezielte Anpassungen Sicherheit, Komfort und regenerative Effekte fördern. Die gegenseitige Spiegelung des Körpers wird beleuchtet, sodass du präzise auf individuelle Bedürfnisse eingegangen werden kann.

Mudras, Atemübungen und Meditation.
Mudras, Atemübungen und Meditation wirken auf einem vertieften anatomischen Niveau, um die energetische und meditative Qualität der Praxis zu erhöhen. Das Zwerchfell wird in Verbindung mit Rippenbogen, Zwischenrippenmuskulatur und Rückenrippen gezielt mobilisiert, um Nervensystem, Atemtechnik und Energiefluss zu regulieren. Mudras werden präzise angewendet, inklusive ihrer subtilen Wirkungen auf Hände, Arme und Nacken. Du verstehst physiologisch und anatomisch, wie Atemführung Spannungen löst, die innere Aufrichtung unterstützt, den Brust- und Rückenraum erweitert und tiefe Regeneration, Ruhe und Stabilität im Körper ermöglicht. So erfährst du die Yin Restorative Praxis als vertieftes, differenziertes System, das Über die klassische Yin Yoga Praxis hinausgeht, körperlich, energetisch und meditativ. 

Differenzierter Einsatz von Hilfsmitteln.
Decken, Blöcke, Bolster und Stühle werden sicher und kreativ eingesetzt, um Haltungsausführung zu erleichtern, Körper sanft zu stabilisieren und muskuläre Spannungen auszugleichen, ohne die Praxis zu erzwingen. So können Teilnehmer:innen entspannt verweilen und tiefere Regeneration erfahren.

Sanfte Hands On Techniken.
Praxisnahe Tools, um durch gezielte Berührungen Sicherheit, Vertrauen und Entspannung zu fördern. Dies unterstützt die Teilnehmer:innen in ihrer individuellen Praxis und ermöglicht eine vertiefte regenerative Erfahrung. Methoden wie Auto-Cranio werden einbezogen, die durch sanfte Unterstützung der Hilfsmittel eine ähnliche Wirkung wie craniosacrale Berührung entfalten.

Differenzierte Begleitung der Teilnehmer:innen
Es wird gezeigt, wie individuell auf Einschränkungen, Verletzungen oder Schutzspannung reagiert werden kann. So entsteht eine Praxis, die sicher, wohltuend und regenerativ ist, ohne dass therapeutische Vorkenntnisse erforderlich sind.

Sequencing und Stundenaufbau

Die Ausbildung vermittelt, wie Yin Restorative Yoga Stunden sinnvoll strukturiert werden. Der Fokus liegt auf Ruhe, Regeneration und präzisen Anpassungen, sodass jede Stunde eine nachhaltige Wirkung entfaltet.

• Kompetenz im gezielten Einsatz von Decken, Blöcken, Bolstern und Stühlen sowie sanften Berührungen zur Unterstützung regenerativer Haltungen entwickeln.
  
  
• Anpassung von Haltungen bei körperlichen Einschränkungen, postoperativen Veränderungen oder muskulären Spannungen, um individuelle Bedürfnisse achtsam zu berücksichtigen.
  
  
• Bewusstsein für die Wirkung auf Gelenke, Muskeln, Faszien und Nervensystem, um präzise und sichere Anpassungen zu ermöglichen.
  
  
• Förderung von Sicherheit, Komfort und regenerativer Wirkung, auch ohne therapeutische Vorerfahrung der Teilnehmer:innen.
  
  
• Anatomisch fundierte Steuerung von Atem, Zwerchfell, Rippenbogen, Zwischenrippenmuskulatur, Rückenrippen und Mudras, um tiefe Regeneration, energetische Balance und subtile Körperwahrnehmung zu fördern.
  
  
• Strukturierung von Yin Restorative Yoga Gruppenstunden mit Fokus auf Sicherheit, Wohlbefinden und Regeneration.
  
  
• Entwicklung von Stundenabläufen, die Ruhe, Regeneration und nachhaltige Wirkung verbinden, und die eine differenzierte Begleitung der Teilnehmer:innen ermöglichen.
  
  Yin Restorative Yoga verbindet die stille Qualität des Yin mit gezielter Unterstützung, Entlastung der Gelenke und bewusster Regulation des Nervensystems.
  
  

• Yogalehrer:innen und Körpertehrapeut:innen, die den Unterschied zwischen klassischem Yin Yoga und einer wirklich unterstützten, regenerativen Praxis verstehen und fundiert vermitteln möchten.
  
  
• Menschen, die gezielt mit Ruhe, Hilfsmitteln und präziser Begleitung arbeiten wollen, um Teilnehmer:innen individuell und achtsam zu unterstützen.
  
  
• Interessierte ohne Vorerfahrung, die Yin Restorative Yoga strukturiert, sicher und mit anatomischem Verständnis erlernen. 
  
  
• Alle, die den regenerativen Aspekt von Yoga vertiefen und die Praxis ihrer  Teilnehmer:innen nachhaltig fördern möchten.
  
  
• Menschen mit Erfahrung in Yoga, Therapie oder Körperarbeit, die ihre Praxis vertiefen und Yin Restorative Yoga gezielt in Unterricht oder persönliche Praxis integrieren möchten.
  
  

• Regeneration gezielt fördern
  Jede Haltung wird so angepasst, dass Teilnehmer:innen tief entspannen und der Körper neue Balance findet. Die Praxis schafft Raum für Erholung, Regeneration und nachhaltige Entlastung des Nervensystems.
  
  
• Sichere Begleitung bei körperlichen Einschränkungen
  Gelenke, postoperative Veränderungen oder muskuläre Spannungen werden achtsam berücksichtigt. Die Ausbildung vermittelt, wie Haltungen so angepasst werden, dass Menschen sicher, stabil und ohne Überforderung praktizieren können.
  
  
• Körper, Atem und Energie verbinden
  Mudras, Atemtechniken und Meditation werden bewusst integriert. Dadurch entsteht eine Praxis, die nicht nur körperlich entspannend wirkt, sondern auch energetische Prozesse und innere Sammlung unterstützt.
  
  
• Praxisnah und sofort umsetzbar
  Hilfsmittel, Hands On Techniken sowie Methoden wie Auto Cranio werden klar vermittelt. Durch gezielte Unterstützung mit Decken und Bolstern kann eine Wirkung entstehen, die an Craniosacrale Berührung erinnert.
  
  
• Eigenständige regenerative Stunden entwickeln
  Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, Sequenzen für Gruppenunterricht und Einzelbegleitung sicher und individuell aufzubauen. Jede Stunde wird klar strukturiert, wohltuend und regenerativ gestaltet.
  
  
• Nachhaltige Vertiefung
  Online-Videos und das Buch „Yin Restorative Yoga-Therapie“ unterstützen dich, Inhalte dauerhaft in deine Praxis und deinen Unterricht zu integrieren.
  
  
• Tiefe Entspannung professionell anleiten
  Viele Menschen finden schwer in wirkliche Ruhe. Du lernst, wie du Raum und Sequenzen verbal so anleitest und gestaltest, dass die Teilnehmer:innen in eine tiefe , stabile Entspannung finden und sich dabei sicher und gut unterstützt fühlen. 
  
  Diese Ausbildung befähigt dich, deine Teilnehmer:innen sicher, entspannt und regenerativ durch jede Yin Restorative Yoga Stunde zu begleiten.
  

• Ort: Praxis am Fluss, Rheinweg 1b, Schaffhausen, Schweiz, gute Anbindung an Flughafen Zürich und ÖV, mit Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe.
  
  
• Online Teilnahme möglich.
  
  
• Termine: Freitag 17:00 bis 21:00 Uhr, Samstag 09:30 bis 18:30 Uhr, Sonntag 09:30 bis 16:30 Uhr.
  
  
• Dauer: 50 Stunden, 44 Kontaktstunden.
  
  
• Inklusive: ausführliches Skript.
  
  
• Kosten: CHF/EUR 980.00
  
  
• Plichtlektüre für die Ausbildung: Yin Restorative Yogatherapie – Die Quelle des Daseins von René Hug.
  
  
• Optional: Zugang zu begleitendem Videomaterial und Sequencing über das Online- Portal Yin Yoga Online Studio separat erwerblich.
  
  
• Gruppengröße: ca. 12 Teilnehmende.
  
  
• Vorerfahrung: nicht notwendig.
  
  
• Zu den aktuellen Terminen.

• Nach Abschluss erhältst du ein Zertifikat über 50 Ausbildungsstunden.
  
  
• Die Ausbildung kann eigenständig gebucht oder als Teil der 200 Stunden Yin Restorative Somatic Yoga Therapie genutzt werden.
  
  
• Du lernst Grundlagen, die in weiteren Ausbildungsangeboten vertieft werden, z. B. thematische Sequenzen, Atem und Energiearbeit.

• Melde dich gerne über das Kontaktformular an.

• Für Fragen oder bei Unsicherheiten biete ich individuelle Beratungsgespräche oder ein FAQ-Meeting via Zoom an.

Wie unterscheidet sich diese Ausbildung von klassischem Yin Yoga?

Yin Restorative Yoga konzentriert sich auf individuell angepasste Haltungen, die den Körper und die Einschränkungen jeder Teilnehmerin berücksichtigen. Vertieftes Wissen über Atmung und deren Wirkung auf das vegetative Nervensystem wird vermittelt. Mudras über die Fingerkuppen werden energetisch eingebunden und mit Meditation kombiniert, sodass jede Stunde tiefgehend, sicher, regenerativ und individuell wirkt. Für Gruppen wie Einzelunterricht.

Was lerne ich genau?
Du vertiefst Yin Restorative Yoga Sequenzen, lernst 30 Haltungen Schritt für Schritt und integrierst Mudras, Atemübungen und Meditation. So kannst du individuell auf Einschränkungen eingehen und die regenerative Wirkung jeder Haltung erhöhen.

Brauche ich die Grundausbildung?

Vorkenntnisse in Yin Yoga oder Körperarbeit sind hilfreich, aber nicht zwingend. Die Ausbildung ist so aufgebaut, dass alle Inhalte verständlich vermittelt werden und auch Teilnehmer:innen ohne Vorerfahrung sicher folgen können.

Wie lange dauert die Ausbildung?

50 Stunden verteilt auf zwei Wochenenden, inklusive Zeit zur Vertiefung zwischen den Terminen.

Erhalte ich ein Zertifikat?
Nach Abschluss bekommst du ein Zertifikat über 50 Ausbildungsstunden. 

Ist die Ausbildung für Anfänger geeignet?
Die Ausbildung ist so aufgebaut, dass sie auch für Einsteiger:innen geeignet ist. Vorkenntnisse in Yin Yoga oder Körperarbeit sind hilfreich, aber nicht zwingend. Die Haltungen werden individuell angepasst, und Inhalte können Schritt für Schritt umgesetzt werden. Offenheit und Interesse reichen, um sicher, fundiert und praxisnah zu lernen.

Kann ich Online teilnehmen?

Die Einheiten werden live gezeigt und aufgezeichnet. So kannst du flexibel dabei sein und Inhalte jederzeit vertiefen.

Gibt es Praxisanteile?

Ein großer Teil der Ausbildung besteht aus Praxis, um die Haltungen sofort umzusetzen und das Gelernte zu festigen.

Wie gehe ich mit körperlichen  Einschränkungen oder Schmerzen um?

Die Ausbildung zeigt gezielt Anpassungen, Hilfsmittel und regenerative Techniken, damit alle Teilnehmer:innen sicher und wohltuend üben können.

Kann ich nach 50 Stunden wirklich unterrichten?

Du erhältst ein solides Fundament, um eigenständig Yin Restorative Yoga Stunden zu leiten. Fokus liegt auf Verständnis der Wirkmechanismen und individuelle Ausrichtung statt starrer Sequenzen.

Wird auf individuelle Fragen eingegangen?

Durch kleine Gruppen und persönliche Begleitung ist genügend Raum für Fragen, Anpassungen und vertiefende Erklärungen.

Brauche ich eine therapeutische Ausbildung, um teilzunehmen?

Die Ausbildung vermittelt keine medizinischen Behandlungen. Sie zeigt, wie Teilnehmende sicher, individuell und regenerativ angeleitet werden. Haltungen werden präzise angepasst und Inhalte achtsam umgesetzt, sodass die Praxis für alle wohltuend und nachhaltig wirkt.

Kann ich teilnehmen, wenn ich körperliche Einschränkungen oder Schmerzen habe?

Teilnehmer:innen mit körperlichen Einschränkungen oder Schmerzen sind herzlich Wollkommen. Hilfsmittel werden gezielt eingesetzt, Haltungen individuell angepasst, sodass jede Person sicher üben kann und die regenerativen Effekte der Praxis voll zum Tragen kommen. 

Ich habe noch keine Yin Yoga Erfahrung. Kann ich trotzdem mitmachen?

Die Ausbildung steht Einsteiger:innen offen. Vorkenntnisse in Yin Yoga oder Körperarbeiten sind hilfreich, aber nicht notwendig. Offenheit und Interesse reichen, um die Inhalte Schritt für Schritt fundiert praxisnah zu erlernen.

Wie intensiv ist die Ausbildung und wie viel Zeit muss ich einplanen?

Die 50 Stunden sind kompakt auf zwei Wochenenden verteilt. Jede Einheit baut logisch auf der vorherigen auf, sodass die Inhalte nachhaltig integriert werden. Teilnehmer:innen erhalten ein solides Fundament für eigenständiges Unterrichten und die Vertiefung der eigenen Praxis.

Kann ich die Ausbildung auch Online absolvieren?
Alle Einheiten werden live übertragen und aufgezeichnet. So lässt sich der Inhalt flexibel nachverfolgen und vertiefen, auch wenn eine Teilnahme vor Ort nicht möglich ist.

Wird auf individuelle Fragen eingegangen?
Kleine Gruppen und persönliche Begleitung schaffen Raum für Fragen, Anpassungen und vertiefende Erklärungen. Jeder Teilnehmer:in wird individuell unterstützt und kann sicher, achtsam und regenerativ üben.